Jöjjenek a kedvenc gyakorlataim. Itt még hozzáfűzném, hogy nagyon boldogító lenne, ha napi pár perc hasazás elég volna a csinos pocakhoz, azonban a hatékonyság érdekében tudatosabb táplálkozásra kell váltanod és a kardiózást is be kell iktatnod a programodba. Túl sok…

Nagy példaképem a csinos modell, aki négy gyerek után is ragyogóan tartja a formáját. Mielőtt felsóhajtanál, hogy könnyű neki, hidd el, a testedzést ő sem spórolhatja meg ahhoz, hogy ilyen szuper alakja legyen. Mindegy hol élsz, vagy mennyi pénzed van, a fogyás aranyszabályai…

  Futni jó, főleg, ha már túllendültünk a kezdeti nehézségeken, és nem az  köti le minden figyelmünket, hogy túléljük az első kilométert. Mindegy, hogy kezdő vagy újrakezdő vagy, indulj el! Szexi Has Programosoknak kötelező!   A futás szinte minden izmunkat…

A Szexi Has Program fontos pillére a tudatos táplálkozás. Direkt nem diétát emlegetek, mert nem hiszek abban, hogy a pontról pontra megírt étrend élvezettel követhető. Vannak viszont olyan alapelvek, amelyre bátran támaszkodhatsz, ha fogyni szeretnél.     Ahhoz, hogy csinos hasad legyen, az…

  Nem is érted, hogy lett ilyen kis tüchtig pocakod? Berögzült szokásaink közé szorulva sokszor észre sem vesszük, hogy megint vétettünk az alakunk ellen. Csekkold hasnövelő szokásaidat és tréningezd magad a változtatásra!       Először is szaladj végig az alábbi…

  1.      Mitől puffadhat fel a has?   Akár hiszed, akár nem, akár az egészségesnek számító gyümölcsök, zöldségek és gabonaneműek is puffasztóak lehetnek a bennük lévő ballasztanyagok miatt, ahogy a hüvelyesek (bab, borsó, lencse), a káposzta és a hagyma is veszélyesek. Utóbbiak nagy arányban…

  Hogy állsz? Készen van a hasfotó? Összeszedted már a gondolataidat, miért is éppen most van itt az ideje annak, hogy megszabadulj a pocakodtól?        Lelkesítés gyanánt itt az én hasfotóm.  Most Te jössz! Állj be a tükör elé, húzd fel a pólód, és fotózd le…

A tavalyi év legnépszerűbb kifejezése a blogban a HASLAPOSÍTÁS volt, ami azt mutatja, hogy sokatok vágyai között szerepel a szebb, kidolgozottabb has. Ezen felbuzdulva elindítom a Szexi Has Programot, amelybe most Te is belevághatsz – velem együtt. A cél nem más, mint hogy nyáron…