Hogy állsz? Készen van a hasfotó? Összeszedted már a gondolataidat, miért is éppen most van itt az ideje annak, hogy megszabadulj a pocakodtól?
Lelkesítés gyanánt itt az én hasfotóm.
Most Te jössz!
Állj be a tükör elé, húzd fel a pólód, és fotózd le több szögből is!
A célkitűzés akkor jó, ha tudod, honnan hová tartasz, ha vonzó, ha nyújtózkodni kell érte, de nem elérhetetlen.
A megfogalmazásnál továbbá:
1. LÉGY KONKRÉT!
2. TUDD, MIÉRT AKAROD!
3. SZABJ EGY HATÁRIDŐT!
Ha van kedved, küldd el nekem a kész fotókat letétbe. De az sem baj, ha majd a végén teszed, amikor már megdolgoztál az eredményért, a vágyottan lapos és feszes hasért.
Keress egy olyan fotót, amely példaképül szolgálhat számodra!
Ez lehet akár egy korábbi fényképed is, amikor elégedett voltál a paramétereiddel, de lehet bárki másé is. A lényeg, hogy elismeréssel adózz előtte. Mentsd le a gépedre vagy a telefonodra.
A jó CÉLKITŰZÉSHEZ mellékelek egy segédanyagot is, amellyel körvonalazhatod, MIT és MILYEN lépésekkel fogsz elérni. Töltsd le az Életmódtervező oldalról!
Ha összeraktad a célt, írd le azt is, MI MINDENT VAGY HAJLANDÓ megtenni a siker érdekében!
Javasolt pontjaim:
- Tudatosan fogok táplálkozni, száműzöm a felesleges szénhidrátokat, a túl zsíros ételeket és a cukros, szénsavas üdítőitalokat az étrendemből.
- Rendszeresen áldozok időt állóképességi edzésre.
- Rendszeresen áldozok időt a hasformáló gyakorlatokra.
- Dokumentálni fogom a sikereimet és a kudarcaimat is.
- Felfedezem saját motivációs forrásaimat.
A következő posztban a legnagyobb haslaposító tévhiteket szeretném eloszlatni.
Addig is jó célfaragást mindenkinek!