Jöjjenek a kedvenc gyakorlataim. Itt még hozzáfűzném, hogy nagyon boldogító lenne, ha napi pár perc hasazás elég volna a csinos pocakhoz, azonban a hatékonyság érdekében tudatosabb táplálkozásra kell váltanod és a kardiózást is be kell iktatnod a programodba. Túl sok…

Az órákon gyakran használjuk ezt a szuper eszközt. Mivel nem mindenki tudja látogatni a csoportos edzéseket, közkívánatra megmutatom a kedvenc súlylabdás gyakorlataimat, melyekkel otthon is formálhatod a kritikus testtájakat.   Körülbelül egy éve kezdtük használni a…

Feszes hasra vágysz? A tudatos táplálkozás mellett fontos, hogy a hasizom gyakorlatok és a rendszeres kardió tréning is a pocaktalanító programod részét képezzék. Folytatódjék hastalanító projektünk!   Ahhoz, hogy erőfeszítéseidet siker koronázza, készülj fel a gyakorlatokra: -          A…