Péntek este belaktuk a jógatermet és meleg citromos tea mellett megvitattuk, ki milyen diétás módszerekkel próbálkozott eddig, mit profitált belőlük, és mit élt meg kimondottan kellemetlenül. (Ilyen volt például a kávé megvonás, a húsmentesség vagy a több hegynyi gyümölcs elfogyasztása, amely után klubtagunk jó ideig rá sem bírt nézni a gyümölcsökre.) Ezek összegyűjtése után terítékre kerültek azok a táplálkozási aranyszabályok (hangsúlyozom, táplálkozási és nem diétás!), amelyek nagyban segítik a súlykontrollálást. Itt előjött természetesen, miért is nem működnek hosszú távon a diéták és miért jönnek kamatostul vissza a kilóink a drákói életmód berekesztésével.

Beszélgettünk arról is, hogy ha már nassolhatnékunk támad, milyen egészséges lehetőségeket közül szemezgethetünk. (Például egy kiadós edzés után nagyon jól tud esni egy fehérjeturmix vagy a saját készítésű gyümölcsös túró.)  Végül belevágtunk abba is, miért is kövéríthetnek negatív gondolataink, ám ez a téma még folytatásért kiált, hiszen a következő találkozó egyik témájaként olyan technikákat sajátítunk majd el, amelyekkel ezekből a gátló hiedelmekből pozitív, az elhatározásunkat segítő formulák lehetnek. Nem szabad ugyanis félretennünk, hogy a gondolataink nagyon nagy befolyással vannak a testi működéseinkre. Ahogy Abraham Hicks fogalmazott:

„A tested folyamatosan válaszol a gondolataidra – ami az illeti, másra nem is. A gondolataidon kívül semmi más nincsen hatással a testedre.”

A klub nagyon hasznos és fontos fóruma lehet egy életmód változtatásának, ám a meghatározó lépéseket a „kinti életben” kell végrehajtani. Így aztán résztvevőink nem távozhattak házi feladat nélkül.

Két hét múlva ugyanitt…

KÖVETKEZŐ SÚLYVESZTŐ KLUB: NOVEMBER 25. (péntek) 19.00

Témák: Hizlaló gondolatok – pozitív megerősítések

               Hol tartasz most az elhatározásodban? (játékos feldolgozás)

               Egyszerű táplálkozási praktikák a karcsúbb vonalakért