Életmódtervező Blog

SÚLYVESZTŐHELY


SZUPERKAJÁKKAL A FITTSÉGÉRT

2014. július 20. - ÉletmódCoach

Ha rendszeresen mozogsz, fontos, hogy a táplálkozással is tégy a jó erőnlétért. Az alábbi élelmiszereket bővelkednek azokban az anyagokban, amelyek erőlétünk szempontjából fontosak. Építsd be őket az étrendedbe, és hamar tapasztalni fogod a változást.   Joghurt A natúr…

Tovább

NE DIÉTÁZZ, ÉTKEZZ TUDATOSAN!

A Szexi Has Program fontos pillére a tudatos táplálkozás. Direkt nem diétát emlegetek, mert nem hiszek abban, hogy a pontról pontra megírt étrend élvezettel követhető. Vannak viszont olyan alapelvek, amelyre bátran támaszkodhatsz, ha fogyni szeretnél.     Ahhoz, hogy csinos hasad legyen, az…

Tovább

A SVÉDASZTAL CSAPDÁI

  Az adventi időszak már a kísértések jegyében telik. A veszélyzónát leginkább a gazdagon megrakott svédasztal jelenti, hiszen minél nagyobb a választék, annál könnyebben túlesszük magunkat. Nem szeretnéd gyarapítani a súlyodat? Válogass körültekintően!   Egy…

Tovább

MÍNUSZ 2 KILÓS GYORSSTRATÉGIÁK

Nem vagyok híve a villámfogyásnak, mert ami gyorsan megy, az általában vissza is jön. Ám ha csak néhány kilóra tekintesz ellenségként, felpörgetheted a folyamatot.   Néhány napos vasszigorral már áramvonalasabbra faraghatod az alakod. Ha pedig rutinosan beépíted az…

Tovább

TERMÉSZETES ENERGIABOMBA

Ha rád tör a fáradtság, azonnal kávé után kiáltasz? Váltsd ki időnként egészséges frissítővel, például ezzel az antioxidáns hatású uborkás-cukkinis-gyömbéres-almás itallal, amitől garantáltan felélénkülsz és még a bőröd is szebb lesz tőle!   Hozzávalók:…

Tovább

NYERŐ KOMBINÁCIÓ A LAPOS HASÉRT

Rendszeresen edzed a hasad, mégis puffadtnak találod? Nos, önmagában sem a hasizmozás, sem a tudatos táplálkozás nem elég. Az alábbi hármas kombinációval mérhetsz igazi csapást a kitüremkedő pocakra! A haslaposító projekt befejező része következik.    1. csapás: Vége a nassolásnak! Korábbi…

Tovább

STRESSZEVŐ BAKIK

Te is evéssel tompítod lelki bajaid? A habzsolás, akár csak a munka- vagy a vásárlásmánia sok esetben nem maga a probléma, hanem csak tünet.  Egy kis odafigyeléssel nem csak a napi menüdet, de az egész életedet kiegyensúlyozottabbá teheted.   Napjainkban az étkezéseink…

Tovább

MINI FOGYI A HOSSZÚ HÉTVÉGE UTÁN

  Meglódult a mérleg nyelve? Szorít a kedvenc nadrágod? Elárulom, hogyan szoktam könnyen és gyorsan megszabadulni a potyafeleslegtől. Az életmód tanácsadó (edző, dietetikus, stb.) is ember. Így aztán velem is előfordul, hogy bár minden távollétem alkalmával felkutatom a…

Tovább

HEIDI KLUM ÉLETMÓDPROGRAMJA

  A négygyermekes topmodell vihartempóban adott életet gyermekeinek, és minden alkalommal bravúros gyorsasággal nyerte vissza az alakját. Kíváncsi vagy, hogy csinálta?     Ahogy azt én is vallom, a sikeres életmódváltásnak három fontos pillére van: a testedzés,…

Tovább

Címkék

2013 (1) ajánló (1) alakbiográfia (1) alaktípusok (3) áldozatszerep (1) álomfal (1) bátorság (1) belső béke (1) bioritmus (1) body&mind (1) boldogság (1) bőrszépítés (1) búcsú (1) célkitűzés (1) céltudatosság (1) cikkajánló (1) coaching (8) csoda (1) cukor (1) cukoréhség (1) diéta (2) dietetikus (2) Dukan (1) edzésterv (1) egyensúly (2) ekcéma (1) elengedés (2) életérzés (2) életmódcoaching (3) életmódszemlélet (1) életmódtervezés (1) életmódváltás (10) életmód egyperces (1) elhízás (3) embodiment (1) energia (2) energiabomba (1) energiahiány (1) énidő (1) erőforrások (1) ész és szív (1) fehérjeturmix (1) félelem (1) felkészülés (4) fitnesztrendek2014 (1) fitspiration (1) fogadalom (1) fogyi-fogadás (1) fogyókúra (3) futás (2) GI diéta (1) globesity (1) google (1) gyakorlatok (3) gyaloglás (1) gyorsstratégiák (1) haslaposítás (7) határkezelés (1) hatékonyság (1) heidi (1) HeidiKlum (1) hizlalószokások (2) Horace Fletchert (1) hőségtippek (1) időmenedzsment (2) inspirációs eszközök (1) írásterápia (1) itt és most (1) játékos önismeret (1) jóga (1) karácsony (2) karrier (1) kazein (1) kérdések (1) komfortzóna (1) könyvajánló (1) korlátozóhiedelem (2) küldetéstudat (1) laktóz (1) lélektippek (1) lélektréning (5) lelkierő (1) lista (2) meghívó (1) megújulás (1) mentáltréning (4) mikulásbuli (1) minifogyi (1) minitréning (1) motiváció (11) narancsbőr (1) nassolás (2) Ne-Csináld-Lista (1) NőkLapja (2) nomilk (1) nyaralás (1) nyíltnap (1) olcsósport (1) önbizalom (2) öncoaching (2) önfegyelem (1) önfejlesztés (1) öngyógyítás (1) önismeret (5) önmarketing (1) önmotiváció (1) otthonitorna (1) paleo (1) pihenés (1) pilates (1) programajánló (1) puffadás (1) sebezhetőség (1) siker (5) stresszevés (1) stresszkezelés (3) súlycsökkentés (1) súlykontroll (1) súlylabda (1) súlytartás (1) súlyvesztőklub (4) Súlyvesztő Tréning (1) svédasztal (1) szabotőr gondolatok (1) személyiségfejlesztés (4) szenvedély (1) szeretetnyelvek (1) szerződés (2) SzexiHasProgram (8) szuperélelmiszerek (1) szuperképességek (1) szupervízió (2) tanácsadás (1) táplálkozás (11) táplálkozás-pszichológus (1) táplálkozás tévhitek (1) természetes testsúly (1) testedzés (8) Testőr (1) testtudat (1) tévhitek (1) túlevés (1) vágytabló (1) válság (1) változás (1) vonzástörvénye (4) William Banting (1) Címkefelhő

Archívum

Egyéb