Életmódtervező Blog

SÚLYVESZTŐHELY


7 SZUPER HASGYAKORLAT

2014. május 26. - ÉletmódCoach

  Jöjjenek a kedvenc gyakorlataim. Itt még hozzáfűzném, hogy nagyon boldogító lenne, ha napi pár perc hasazás elég volna a csinos pocakhoz, azonban a hatékonyság érdekében tudatosabb táplálkozásra kell váltanod és a kardiózást is be kell iktatnod a programodba. Túl sok…

Tovább

MITŐL NŐ AZ ÚSZÓGUMI?

  Nem is érted, hogy lett ilyen kis tüchtig pocakod? Berögzült szokásaink közé szorulva sokszor észre sem vesszük, hogy megint vétettünk az alakunk ellen. Csekkold hasnövelő szokásaidat és tréningezd magad a változtatásra!       Először is szaladj végig az alábbi…

Tovább

10 DOLOG, AMIT MINDIG TUDNI AKARTÁL A HASCSÖKKENTÉSRŐL

  1.      Mitől puffadhat fel a has?   Akár hiszed, akár nem, akár az egészségesnek számító gyümölcsök, zöldségek és gabonaneműek is puffasztóak lehetnek a bennük lévő ballasztanyagok miatt, ahogy a hüvelyesek (bab, borsó, lencse), a káposzta és a hagyma is veszélyesek. Utóbbiak nagy arányban…

Tovább

SZEXI HAS PROGRAM INDUL!

A tavalyi év legnépszerűbb kifejezése a blogban a HASLAPOSÍTÁS volt, ami azt mutatja, hogy sokatok vágyai között szerepel a szebb, kidolgozottabb has. Ezen felbuzdulva elindítom a Szexi Has Programot, amelybe most Te is belevághatsz – velem együtt. A cél nem más, mint hogy nyáron…

Tovább

NYERŐ KOMBINÁCIÓ A LAPOS HASÉRT

Rendszeresen edzed a hasad, mégis puffadtnak találod? Nos, önmagában sem a hasizmozás, sem a tudatos táplálkozás nem elég. Az alábbi hármas kombinációval mérhetsz igazi csapást a kitüremkedő pocakra! A haslaposító projekt befejező része következik.    1. csapás: Vége a nassolásnak! Korábbi…

Tovább

5 REMEK GYAKORLAT AZ ÚSZÓGUMID ELTÜNTETÉSÉRE

Feszes hasra vágysz? A tudatos táplálkozás mellett fontos, hogy a hasizom gyakorlatok és a rendszeres kardió tréning is a pocaktalanító programod részét képezzék. Folytatódjék hastalanító projektünk!   Ahhoz, hogy erőfeszítéseidet siker koronázza, készülj fel a gyakorlatokra: -          A…

Tovább

HASLAPOSÍTÁS INDUL!

- avagy hogyan vedd rá a fogyásra a pocakod

Bár az időjárás pillanatnyilag nem ezt mutatja, de közeleg a zsenge tavasz, előkerülnek a lengébb holmik, és többé nem rejthető el a korábbi magabiztossággal a szürke napok növelte úszógumi.     Az életmód coach is ember (és itt most magamról beszélek), nekem…

Tovább

Címkék

2013 (1) ajánló (1) alakbiográfia (1) alaktípusok (3) áldozatszerep (1) álomfal (1) bátorság (1) belső béke (1) bioritmus (1) body&mind (1) boldogság (1) bőrszépítés (1) búcsú (1) célkitűzés (1) céltudatosság (1) cikkajánló (1) coaching (8) csoda (1) cukor (1) cukoréhség (1) diéta (2) dietetikus (2) Dukan (1) edzésterv (1) egyensúly (2) ekcéma (1) elengedés (2) életérzés (2) életmódcoaching (3) életmódszemlélet (1) életmódtervezés (1) életmódváltás (10) életmód egyperces (1) elhízás (3) embodiment (1) energia (2) energiabomba (1) energiahiány (1) énidő (1) erőforrások (1) ész és szív (1) fehérjeturmix (1) félelem (1) felkészülés (4) fitnesztrendek2014 (1) fitspiration (1) fogadalom (1) fogyi-fogadás (1) fogyókúra (3) futás (2) GI diéta (1) globesity (1) google (1) gyakorlatok (3) gyaloglás (1) gyorsstratégiák (1) haslaposítás (7) határkezelés (1) hatékonyság (1) heidi (1) HeidiKlum (1) hizlalószokások (2) Horace Fletchert (1) hőségtippek (1) időmenedzsment (2) inspirációs eszközök (1) írásterápia (1) itt és most (1) játékos önismeret (1) jóga (1) karácsony (2) karrier (1) kazein (1) kérdések (1) komfortzóna (1) könyvajánló (1) korlátozóhiedelem (2) küldetéstudat (1) laktóz (1) lélektippek (1) lélektréning (5) lelkierő (1) lista (2) meghívó (1) megújulás (1) mentáltréning (4) mikulásbuli (1) minifogyi (1) minitréning (1) motiváció (11) narancsbőr (1) nassolás (2) Ne-Csináld-Lista (1) NőkLapja (2) nomilk (1) nyaralás (1) nyíltnap (1) olcsósport (1) önbizalom (2) öncoaching (2) önfegyelem (1) önfejlesztés (1) öngyógyítás (1) önismeret (5) önmarketing (1) önmotiváció (1) otthonitorna (1) paleo (1) pihenés (1) pilates (1) programajánló (1) puffadás (1) sebezhetőség (1) siker (5) stresszevés (1) stresszkezelés (3) súlycsökkentés (1) súlykontroll (1) súlylabda (1) súlytartás (1) súlyvesztőklub (4) Súlyvesztő Tréning (1) svédasztal (1) szabotőr gondolatok (1) személyiségfejlesztés (4) szenvedély (1) szeretetnyelvek (1) szerződés (2) SzexiHasProgram (8) szuperélelmiszerek (1) szuperképességek (1) szupervízió (2) tanácsadás (1) táplálkozás (11) táplálkozás-pszichológus (1) táplálkozás tévhitek (1) természetes testsúly (1) testedzés (8) Testőr (1) testtudat (1) tévhitek (1) túlevés (1) vágytabló (1) válság (1) változás (1) vonzástörvénye (4) William Banting (1) Címkefelhő

Archívum

Egyéb