Az életmódváltás témáját általában úgy közelítjük meg, hogy számba vesszük diétás lehetőségeinket, vagy nagy elánnal elkezdünk sportolni. Miért buknak el ezek a próbálkozások? Mert rossz a sorrend! Először is fel kell ébresztenünk magunkban azt az embert, aki elég fontossá válik saját maga számára…

Ha rendszeresen mozogsz, fontos, hogy a táplálkozással is tégy a jó erőnlétért. Az alábbi élelmiszereket bővelkednek azokban az anyagokban, amelyek erőlétünk szempontjából fontosak. Építsd be őket az étrendedbe, és hamar tapasztalni fogod a változást.   Joghurt A natúr…

Úgy érzed, mindent elkövetsz az életmódod megreformálása érdekében, az eredmények mégsem ezt igazolják?  Talán nem is vagy olyan ártatlan ebben az ügyben. Ismerd meg a céljaidat szabotáló „főbűnöket”!     Tudod, mit jelent az, szívből csinálni valamit? Amikor nem…

A tavalyi év legnépszerűbb kifejezése a blogban a HASLAPOSÍTÁS volt, ami azt mutatja, hogy sokatok vágyai között szerepel a szebb, kidolgozottabb has. Ezen felbuzdulva elindítom a Szexi Has Programot, amelybe most Te is belevághatsz – velem együtt. A cél nem más, mint hogy nyáron…

Fontos, hogy az új életmód hívjon, csábítson, hogy minden sejteddel akard. De az sem mellékes, te hogyan vagy jelen az álmaidban. Mert a sikerhez először önmagadat kell vonzóvá tenni a változás számára. 8 tipp a sikeres önmarketinghez. A jól kitervelt, gondosan felépített és…

Életmódot számtalan okból válthatunk. Számomra – legutóbb - a „védőpáncélom” megrepedezése miatt vált szükségessé. És miközben új szokásokat építettem be, a lelkemben is új felismerések születtek. Mindenkinek ajánlom, aki bőrproblémával küzd, vagy szemtanúja egy…

Néhány nappal ezelőtt a Nők Lapja Életmódváltó versenyén coachingoltam néhány indulót. Nem ez az első verseny, amelyben háttérmunkásként részt veszek, de ez az első, ahol életmódváltó programként fut a megmérettetés, amit csak üdvözölni tudok. Kezdetben általában…

Az első részben már megkezdtük a felkészülést, most még két fontos fogalommal szeretnélek megismertetni ahhoz, hogy motivált tudj maradni az úton. A jó terv és a jó ütemezés ugyanis nélkülözhetetlen a sikerhez.   Tervezés A belső indítékok tisztázása nem mindig elég…

Biztos vagyok benne, hogy ha ide tévedtél, már sokat tudsz a zsírszegény táplálkozásról, a kalória számolgatáról vagy éppen a jojó-effektusról. Tisztában vagy vele, hogy többet kell mozognod, talán már fel is térképezted a lehetőségeket. Az elméleti felkészültség azonban…

Régóta dédelgetem magamban a blog indításának gondolatát és most kezemre játszott a SÚLYVESZTŐ KLUB életre kelése. Edzőként és életmód coachként főként „lélektrénernek” vallom magam, egyfajta mentornak, aki nem csak azt írja elő, hány percet fuss naponta, hanem ahhoz is…