Biztos vagyok benne, hogy ha ide tévedtél, már sokat tudsz a zsírszegény táplálkozásról, a kalória számolgatáról vagy éppen a jojó-effektusról. Tisztában vagy vele, hogy többet kell mozognod, talán már fel is térképezted a lehetőségeket. Az elméleti felkészültség azonban…

Rendszeresen edzed a hasad, mégis puffadtnak találod? Nos, önmagában sem a hasizmozás, sem a tudatos táplálkozás nem elég. Az alábbi hármas kombinációval mérhetsz igazi csapást a kitüremkedő pocakra! A haslaposító projekt befejező része következik.    1. csapás: Vége a nassolásnak! Korábbi…

Feszes hasra vágysz? A tudatos táplálkozás mellett fontos, hogy a hasizom gyakorlatok és a rendszeres kardió tréning is a pocaktalanító programod részét képezzék. Folytatódjék hastalanító projektünk!   Ahhoz, hogy erőfeszítéseidet siker koronázza, készülj fel a gyakorlatokra: -          A…

Bár az időjárás pillanatnyilag nem ezt mutatja, de közeleg a zsenge tavasz, előkerülnek a lengébb holmik, és többé nem rejthető el a korábbi magabiztossággal a szürke napok növelte úszógumi.     Az életmód coach is ember (és itt most magamról beszélek), nekem…

Eddig azt gondoltad, hogy a fittségnek nagy ára van? Az alábbi tippekkel remekül formába hozhatod magad, és nem is kell mélyen a pénztárcádba nyúlnod!   A mozgásszegény életmódot folytatók top 3 kifogása általában a következő: nincs kedvem, nincs időm, nincs pénzem.…