Ez a számláló a poszt nézettségét mutatja. Mindenképp olvasd el ezt a posztot a részletekért.

HTML

Hirdetés

SÚLYVESZTŐHELY

ÉPÍTSD FEL SAJÁT LELKI EDZÉSTERVED! A Súlyvesztőhely azért jött létre, hogy megkönnyítse a testi és lelki terhek lerakását, a megújulást. Inspirációt és ötleteket szolgáltat ahhoz, hogy hatékonyabban változtass, legyen szó fogyókúráról, közérzet javításról vagy a karrieredet érintő kérdésekről. Életmód coachként és mentorként szegődöm melléd ezen az úton. Hiszem, hogy az általam képviselt módszerek és eszközök számodra is hasznosak lehetnek a holtpontról való elmozduláshoz, az életed boldogabbá, vitálisabbá tételéhez. A Súlyvesztőhely bőven ellát munícióval, ha tudatosabban, fittebben, színesebben szeretnél élni és kondíciód mellett a lelki állóképességedet is javítanád. RÓLAM: Bakos Zsuzsi coach, szupervizor, edző, anya “Nem az az őrült, aki valamely indíttatásból különös dolgokat cselekszik. Az az igazi őrültség, ha az ember mindig ugyanazt csinálja, mégis hinni akarja, hogy más lesz az eredmény.” (Jorge Bucay) Kérdésed van? info@eletmodtervezes.hu

Címkék

2013 (1) ajánló (1) alakbiográfia (1) alaktípusok (3) áldozatszerep (1) bioritmus (1) body&mind (1) boldogság (1) bőrszépítés (1) célkitűzés (1) céltudatosság (1) cikkajánló (1) coaching (7) cukor (1) cukoréhség (1) diéta (2) dietetikus (2) Dukan (1) edzésterv (1) egyensúly (2) ekcéma (1) elengedés (2) életérzés (1) életmódcoaching (3) életmódszemlélet (1) életmódváltás (9) elhízás (3) embodiment (1) energia (1) energiabomba (1) energiahiány (1) énidő (1) fehérjeturmix (1) félelem (1) felkészülés (4) fitnesztrendek2014 (1) fitspiration (1) fogyókúra (3) futás (2) GI diéta (1) globesity (1) google (1) gyakorlatok (3) gyaloglás (1) gyorsstratégiák (1) haslaposítás (7) határkezelés (1) hatékonyság (1) heidi (1) HeidiKlum (1) hizlalószokások (2) Horace Fletchert (1) hőségtippek (1) időmenedzsment (2) inspirációs eszközök (1) írásterápia (1) jóga (1) karácsony (2) karrier (1) kazein (1) kérdések (1) korlátozóhiedelem (1) laktóz (1) lélektippek (1) lélektréning (3) lelkierő (1) lista (1) meghívó (1) megújulás (1) mentáltréning (4) mikulásbuli (1) minifogyi (1) minitréning (1) motiváció (11) narancsbőr (1) nassolás (2) Ne-Csináld-Lista (1) NőkLapja (1) nomilk (1) nyaralás (1) nyíltnap (1) olcsósport (1) önbizalom (2) öncoaching (2) önfegyelem (1) önfejlesztés (1) öngyógyítás (1) önismeret (5) önmarketing (1) önmotiváció (1) otthonitorna (1) paleo (1) pihenés (1) pilates (1) programajánló (1) puffadás (1) sebezhetőség (1) siker (5) stresszevés (1) stresszkezelés (3) súlycsökkentés (1) súlykontroll (1) súlylabda (1) súlytartás (1) súlyvesztőklub (4) svédasztal (1) személyiségfejlesztés (3) szeretetnyelvek (1) szerződés (1) SzexiHasProgram (8) szuperélelmiszerek (1) szupervízió (2) tanácsadás (1) táplálkozás (11) táplálkozás-pszichológus (1) táplálkozás tévhitek (1) testedzés (8) testtudat (1) tévhitek (1) túlevés (1) válság (1) változás (1) vonzástörvénye (3) William Banting (1) Címkefelhő
">




Életmódtervező Blog - Hozd a legjobb formád!

SÚLYVESZTŐHELY

2013.11.13. 12:17 ÉletmódCoach

AZ EGÉSZSÉGTUDATOSSÁG RAGADÓS?

Címkék: ajánló laktóz paleo kazein nomilk

Mostanában sokat olvasni a tejről, és meglehetősen megoszlanak a vélemények arról, hogy fogyasszuk-e vagy sem. Még ha gyermekkorunk elmaradhatatlan része is volt a kakaó, megeshet, hogy felnőttként már nem birkózik meg vele a szervezetünk. Én is személyes érintettségem okán látogattam el a behelyettesítő alternatívákat bemutató rendezvényre.

Ritkán járok mostanában sajtóeseményekre, bemutatókra, de pénteken kivételt tettem, mert egy barátnőm invitált a Nomilk növényi tejbár egészséges életmódot népszerűsítő bloggereknek szervezett bemutatójára. A megszólítást magamra vettem, és boldogan kapaszkodtam fel (a 11-es busz jóvoltából) a Rózsadomb tetején lévő, kellemes hangulatú boltba.

 

Kávé kölestejjel

Személyes érintettségem egyébként az időnként elharapódzó ekcémám, hiszen az első, amiről egy atópiás dermatitisszel küzdőt letiltanak, az a tej. (No meg a glutén.) A boltban paleo alapanyagokat is kapni, amelyhez most azért kaptam kedvet, mert nem rég egy interjúalanyom boldogan számolt be arról, hogy mióta a paleolit étrendet követi, a pluszkilóin kívül az ekcémás foltjainak is búcsút inthetett.nomilk1.jpg

Mint megtudtam, a bolti tejet kiváltó alternatíva a növényi tej, amelynek meglepően sok válfaja van: kókusztej, mandulatej, törökmogyoró-, kesudió-, pisztácia-, mák- és kölestej. A kóstoló után az utolsó lett a kedvencem, ezzel ittam a kávémat is, amelynek elkortyolása után nem maradt rossz utóíz és a gyomrom sem nehezült el tőle. Vittem is egy üveggel belőle (az üvegek egyébként visszaválthatóak), hogy a reggeli müzlit is ezzel leöntve kanalazhassam. A növényi tejek egyébként helyben készülnek, tehát teljesen frissek és nem tartalmaznak aromákat, hűtőben kb. 5 napig vígan eltarthatók.nomilk-sütimustra.jpg

 

Mikor helyettesítsük a tejet?

A leggyakoribb ok a tejcukor- és tejfehérje-érzékenység. Bármilyen meglepő, a tej nem természetes tápláléka egy felnőtt embernek, hisz a természetben egyik faj sem issza meg másik egyed tejét. Előbbinél a tejcukor (laktóz), utóbbinál a tejfehérje (kazein) emésztésével vannak problémák. Tejcukor-érzékenyeknél a laktóz feldolgozása és felszívódása elmarad, emésztetlenül kerül a bélrendszer alsóbb szakaszaiba, ahol vizet szív magához és baktériumos erjedésnek indul. Így fokozza a bélmozgást, ez pedig kellemetlen hasi tüneteket: puffadást, bélgyulladást, görcsöket, gyomorsavtúltengést, hasmenést, hányást és hasi fájdalmakat okozhat.

A megoldás ilyenkor a tejtermékek étrendből való kiiktatása, bár ez nem könnyű feladat, mert nemcsak a tejféleségekről és sajtokról kell lemondani, de figyelni kell az ételek „rejtett” tejtartalmára is, hiszen rengeteg élelmiszer tartalmaz tejport, tejfehérjét és tejcukrot.

 

Kedvet kaptam…

muffin.jpgA tejbárban tett látogatástól olyannyira belelkesültem, hogy azóta csak kókusztejet iszom a megszokott laktózmentes helyett, és önmegfigyelést végzek a tej- és lisztmentes életmód követése közben. Három napja csinálom, tehát még nem tudok átfogó eredményekről beszámolni, de míg első nap még nagyon kívántam a hagyományos zsömlét, addig ma már úgy érzem, meg tudok lenni nélküle. Tegnap este paleo meggyes muffint is sütöttem, mert az édesség az, ami még a tejnél is jobban hiányzik bizonyos pillanatokban, pedig szintén nem tesz jót a bőrnek. A muffinhoz egyébként nyírfacukrot használtam, ami ugyan aranyárban van, viszont 40 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz és kisebb mértékű vércukorszint emelkedést okoz, mint a hagyományos cukor.

Az üzletben egyébként finomabbnál finomabb (természetesen tej- és lisztmentes) kézműves süteményeket kapni, ezért is nagy bánatom, hogy a város túlsó felén található a tejbár.

Gyakran ajánlom a cikkeimben a különböző indítékból életmódot váltóknak, hogy próbálják a szabadidejüket egészségesen eltölteni. Ehhez kínál kitűnő alternatívát a tejbár, ahol egy növényi tejjel készített kávé és egy finom kézműves süti mellett találkozhatunk a barátainkkal.

 

További infókat itt találsz: facebook.com/nomilk.hu

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://sulyveszto.blog.hu/api/trackback/id/tr605631290

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.